Chúng tôi dành một tỷ lệ lớn trong cuộc sống của chúng tôi tại nơi làm việc, vì vậy nó làm cho cảm giác hoàn hảo để thử và đảm bảo rằng chúng ta chăm sóc sức khỏe của chúng tôi càng nhiều càng tốt trong khi làm công việc của chúng tôi. Nếu bạn làm việc trong một văn phòng các cơ hội được rằng bạn bị một số loại đau cơ, đặc biệt là ở khu vực phía sau của bạn. Công nhân cũng ăn nhiều hơn mà họ thường làm ở nhà. Sau khi tất cả, nếu bạn đang ở giữa của một ngày làm việc bận rộn không có thời gian luôn luôn ngồi xuống và ăn một bữa ăn lành mạnh. Điều này không thêm lên đến một lối sống đặc biệt khỏe mạnh. Tuy nhiên, có một vài điều mà bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của bạn trong khi làm việc, vì vậy đây là top năm lời khuyên của chúng tôi.
>> Làm thế nào để tổ chức bàn văn phòng của bạn?>> Có nên đặt bàn làm việc theo phong thủy?
2. Đưa trên Cơ sở thường xuyên Nhiều nhân viên phàn nàn bị chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI) trong khi tại nơi làm việc. RSI thường được gây ra bằng cách làm một hoạt động cụ thể trên cơ sở lặp đi lặp lại trong một thời gian dài của thời gian, và chủ yếu ảnh hưởng đến những người làm việc với máy tính hoặc lao động chân tay. RSI có thể được vô cùng đau đớn và thường ảnh hưởng đến các bộ phận cơ thể trên như khuỷu tay, cổ tay, vai và cổ. Lấy nghỉ ngắn một cách thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ bắp của bạn một cơ hội để thư giãn và giảm bớt căng thẳng trên cơ thể của bạn. Điều này sẽ giúp tăng năng suất và sự tập trung của bạn khi bạn quay trở lại công việc của bạn sau giờ nghỉ ngắn.
3. Ăn uống lành mạnh Chính bản chất của rác hoặc thức ăn nhanh đòi hỏi rằng nó không phải luôn luôn là lựa chọn lành mạnh cho chúng ta ăn. Nhưng khi bạn đang trên thời hạn một người có xu hướng đi cho những gì là gần gũi nhất với tay như một thanh sô cô la từ một máy bán hàng tự động hoặc một lon ga. Chuẩn bị bữa trưa đóng đêm trước khi đi làm việc và bạn sẽ có thể thưởng thức món ăn lành mạnh mà làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.
4. Giảm căng thẳng
Stress là một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe của bạn trong công việc. Một cách để giảm stress là để đảm bảo rằng bạn không dùng vào công việc nhiều hơn bạn có thể xử lý. Đừng ngại để đại biểu công việc bất cứ nơi nào có thể.
5. Nụ cười! Một nụ cười không mất chi phí gì nhưng có thể làm cho ai đó cảm thấy tuyệt vời. Nơi làm việc cho một hạnh phúc hơn bằng cách mỉm cười mỗi ngày.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét