Có lẽ bạn đã xem xét một bàn đứng chính mình, hoặc có thể bạn nghĩ rằng bạn bè của bạn với bàn đứng chỉ là một chút "cực đoan". Nó có thể có vẻ không quá cực đoan khi bạn xem xét rằng hơn 80% trong ngày các nhân viên văn phòng của trung bình là chi tiêu trong vị trí ngồi.
Như chúng ta đã nhận được nhiều hơn và nhiều dữ liệu hơn về sự nguy hiểm của việc ít vận động, nhiều người đang tìm kiếm để buck thay đổi lối sống của nửa thế kỷ qua. việc làm bàn của chúng tôi đang giết chết chúng ta, họ nói. Hiệp hội Tim mạch Mỹ báo cáo, "công việc ít vận động đã tăng 83% kể từ năm 1950", làm cho nó khó khăn hơn cho chúng tôi ở lại hoạt động trên một cơ sở hàng ngày.
Hôm nay, bệnh tim, béo phì, tiểu đường và những mối nguy hiểm tại nơi làm việc của chúng tôi.
Chúng tôi sẽ lập luận rằng, hơn là hoàn toàn chuyển đổi để bàn đứng, bạn chỉ cần tìm một cách để cân bằng chuyển động của bạn tại nơi làm việc. Là người lớn tuổi bạn được sử dụng để thưởng thức nhắc nhở bạn: có thể là quá nhiều của một điều tốt.
Hãy nghĩ về một ngày của riêng bạn:
Bạn lái xe đi làm (ngồi trong xe của bạn)
Bạn ngồi tại bàn của bạn từ 8-10 giờ mỗi ngày
Bạn nghỉ ngơi ăn trưa (thường tại bàn của bạn, nhưng nếu không, có lẽ vẫn còn ngồi)
Bạn ngồi trong xe của bạn để lái xe về nhà hoặc bạn có phương tiện giao thông công cộng (ngồi nếu bạn may mắn).
Bạn cuối cùng nhà, bây giờ là thời gian để ngồi xuống ăn tối
Bạn thư giãn bằng cách xem TV (ngồi) hoặc một sở thích (có lẽ cũng ngồi)
Mặc dù chúng tôi đồng ý rằng người lao động cần phải đứng lên nhiều hơn, có một liên kết bị mất tích. liên kết đó là phong trào! Chúng tôi không còn dành nhiều thời gian trong ngày sử dụng cơ thể của chúng tôi cho tính di động hoặc thậm chí di chuyển giữa các vị trí khác nhau.
Phong trào là một đối tác của sức sống, một trong những trụ cột của sức khoẻ . Ngồi, đi, đứng, nghiêng, và ngả là tất cả các vị trí tự nhiên của cơ chế sinh học của con người. Quá nhiều thời gian dành cho bất kỳ một vị trí có thể làm suy giảm sức khỏe tổng thể của bạn theo những cách nhất quán tinh tế, mà một giờ tại phòng tập thể dục thể không hoàn toàn hoàn tác. Có một loạt các vị trí có sẵn cho bạn trong không gian làm việc của bạn sẽ là tốt nhất, cho phép điều chỉnh tất cả các ngày trong định vị của bạn, mỗi lý tưởng phù hợp để đa dạng của bạn nhiệm vụ trong suốt cả ngày làm việc.
Để có được phong trào nhiều hơn vào ngày của bạn, hãy thử một nửa chi tiêu của giờ nghỉ trưa đi dạo xung quanh khối hoặc leo cầu thang giữa các tầng. Không bao giờ ngồi trong hơn một giờ thẳng. Thay vào đó, hãy dựa vào một bức tường trong một cuộc gọi điện thoại, có một cuộc họp đi bộ như bạn và đồng nghiệp của bạn thảo luận về một dự án, hoặc chỉ cần đi theo con đường dài trở lại từ phòng vệ sinh.
Chúng tôi không muốn cấm ngồi. Điều đó sẽ tạo ra một loạt các điểm đau mới, giống như, đặc biệt là không cho phép thời gian cơ thể để thích nghi. Ngồi được cho là, vẫn là cách tốt nhất để có được một số loại công việc hoàn thành.
Các chuyên gia khuyên không một nghiêm trang, tư thế ngồi thẳng đứng, nhưng một góc 135 độ ngả, để giảm rút ngắn hông và gân kheo của chúng tôi, và để giải phóng áp lực lên dây thần kinh hông của chúng tôi. Đau lưng, bất cứ ai?
Chiếc ghế cử chỉ hỗ trợ máy tính bảng và máy tính xách tay sử dụng, với tay vịn mà di chuyển như cánh tay của con người và điều chỉnh được thực hiện đồng bộ để hỗ trợ liên tục, không có vấn đề làm thế nào chúng ta thay đổi hoặc có vị trí chúng ta thích sử dụng công nghệ của chúng tôi.
Đi bộ
Đi bộ có thể là một cái gì đó bạn phải mất một break để làm trên của riêng bạn, hoặc một cái gì đó để hỗ trợ năng suất - di chuyển trên bàn đi, ví dụ. Các không phải dành cho tất cả mọi người, nhưng các doanh nghiệp trong các khu phố đi bộ không phù hợp có thể tìm thấy nó một bổ sung chào đón đến nơi làm việc, cho phép đồng nghiệp để duỗi chân của họ theo định kỳ mà không có một chuyến đi bên ngoài để tập thể dục. Đẩy mạnh các tùy chọn này như một lợi ích nơi làm việc; nhân viên, những người coi một cân bằng công việc-cuộc sống lý tưởng (và những người không?) sẽ đánh giá cao sự có sự lựa chọn trong cách họ hoàn thành công việc của họ.
Thường trực Phòng Tùy chọn
Các bàn điều chỉnh độ cao nhất của làm cho một không gian hợp tác tuyệt vời, cho mọi người lựa chọn để đứng hoặc ngồi khi họ đến với nhau trong một dự án. Có một không gian linh hoạt, mà độ cao bảng điều chỉnh liên tục, nhưng những người khác có thể chọn ngồi chịu áp lực giảm giá của bất cứ ai để phù hợp với những gì người khác đang làm và để làm cho sự lựa chọn hoạt động cho mình.
Văn phòng của bạn không phải là nơi mọi người được trả tiền để được trì trệ. Cho phép nhân viên của bạn để có cơ thể hoạt động và vẫn nổi trội tại công việc của họ bằng cách cung cấp cho họ với các tùy chọn khả thi. Các chú ý thêm tại để hoạt động lành mạnh sẽ có lợi cho họ và dòng dưới cùng của bạn trong thời gian dài.
Xem thêm:
Không gian yên tĩnh cho nơi làm việc
Hai bước để nhân viên của bạn hợp tác với nhau trong công việc
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét